Advertisement
Your Ads Here
Sayuran adalah sebutan umum bagi bahan pangan asal tumbuhan yang biasanya mengandung kadar air tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara dimasak. Sebutan untuk beraneka ragam jenis sayuran disebut sebagai sayur-sayuran atau sayur-mayur.
gambar llustrasi
Khasiat dan Manfaat Sayuran bagi Kesehatan Tubuh
Mengkonsumsi sayur secara rutin dapat menjaga gula darah agar selalu terkontrol dan juga dapat menyembuhkan resistensi insulin.
- Membantu Anda untuk meningkatkan penglihatan dan mengobati masalah kulit.
- Menurunkan berat badan secara cepat dan efektif.
- Dapat mendinginkan otot dan saraf yang tegang serta baik untuk menurunkan berat badan.
- Bayam merupkan salah satu sayuran yang baik untuk meningkatkan cadangan zat besi dan sel darah merah di dalam tubuh Anda. Selain itu kandungan kalsium di dalamnya baik untukmeningkatkan kesehatan tulang.
- Mencegah pembekuan darah dan mampu menurunkan risiko penyakit kanker prostat pada pria.
- Brokoli salah satu jenis sayuran yang kaya akan zat antioksidan yang baik untuk menghindarkan kerusakan sel akibat radiasi sinar ultra violet yang mampu menyebabkan kanker.
- Dapat meningkat sistem kekebalan tubuh (imun)
- Tomat bagus untuk penglihatan mata
- KangkungMemberikan asupan cairan alami sehingga menghindari dehidrasi
- Sawi merupakan sayur kaya vitamin A, C, dan K yang penting menjaga fungsi tubuh.(sumber: merdeka.com)
Mamfaat Sayuran Bagi Kesehatan
Manfaat sayur sayuran secara garis besar merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang cukup baik bagi tubuh dan kesehatan manusia. Ada banyak jenis sayuran yang ada di Indonesia yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh. Secara umum manfaat sayuran ialah sebagai berikut :
- Melancarkan BAB(Buang Air Besar)
- Pencernaan yang sehat
- Sumber vitamin, mineral, dan gizi bagi tubuh
- Mencegah kanker
- Meningkatkan sistem imun(kekebalan tubuh)
- Meningkatkan kesehatan syaraf dan mata
Advertisement
Your Ads Here
0 Comments